Special Class: Mindfulness Pilates & Nutrition Health
Una sessione accuratamente progettata per aiutarti a trovare equilibrio e armonia, sia nel corpo che nella mente prima della stagione festiva e prepararti ad un approccio salutare verso i momenti di “Emotional Eating” .
Attività
Mindfulness Pilates
L'integrazione di queste due discipline (Mindfulness, Yoga e Pilates) contribuisce a raggiungere un equilibrio interiore ed esteriore, lavorando su mente e corpo a 360 gradi.
La lezione inizierà con una tecnica di respirazione dello yoga (pranayama) e mudra per aiutarti a centrarti, scoprire la calma interiore e apprezzare la tua unicità e bellezza prima di iniziare la routine di Pilates.
ll focus della lezione sarà sul Pilates Dinamico. Questa parte si concentrerà su esercizi mirati per tonificare e allungare il corpo, con alcuni esercizi cardiovascolari per aumentare la frequenza cardiaca e migliorare la circolazione sanguigna.
Meditazione
La lezione si concluderà con una breve meditazione, utilizzando tecniche di respirazione yoga e stretching restorativo, e una tonificazione dei chakra.
Tea & Emotional Eating
Alla fine della lezione, tisane e snacks salutari ci accompagneranno in un momento di condivisione sul tema dell “emotional eating”, come gestire le “voglie” pre-natalizie e fornire alcuni suggerimenti salutari olistici.
Programma
10.15
Welcome point & Registrazione
10.30
Pranayama & Mudra
10.45
Mindfulness Pilates
11.30
Closing Meditation
12.00
Tea, healthy detox snacks & chat with Paola for nutrition healthy tips pre-christmas and detox
Cosa è incluso
Accesso all'evento della Community
Una special class ideata per rientrare nel corpo
Un approccio consapevole all“emotional eating
Ritrovare spazio e tempo da dedicare all’ascolto
Tea Time dopo la pratica
Insegnanti
Paola Langella
Paola Langella è una rinomata insegnante di Pilates a livello internazionale con una vasta formazione presso Stott Pilates a Londra. Ha ottenuto la certificazione come Nutrizionista Health Coach presso l'Institute for Integrative Nutrition in NYC, dimostrando ulteriormente la sua dedizione alle pratiche olistiche. L'esperienza di Paola si estende alla meditazione mindfulness, allo Yoga, avendo studiato presso la Scuola di Deepak Chopra.
Paola e’ la fondatrice di SHAPES Studio, una boutique di benessere online; il suo impegno nel campo del benessere è stato riconosciuto e premiato dai Tatler's Best Gym Awards nel 2023. Attualmente, Paola divide il suo tempo tra il Regno Unito (Londra) e l'Italia (Napoli), offrendo sessioni private online a livello mondiale, tenendo lezioni di persona e organizzando ritiri di Yoga e Pilates.
La sua missione è quella di aiutare le persone a trovare pace e armonia nei loro corpi e menti, abbracciando l'amore per sé stessi senza giudizio o confronto.
Benefici
Entrare dolcemente nel corpo
Lavorare sulle intenzione e i desideri per incanalare l'energia
Allineare il corpo per creare spazio
Rilasciare le tensioni
Entrare in uno spazio di ascolto
FAQ
Posso partecipare anche se non sono iscritto allo studio?
Si l'evento è aperto a tutti
Abbiamo bisogno di materiale in particolare?
Tutto il materiali sarà predisposto dallo studio.
Dove si trova lo studio?
Ci troviamo nei pressi della Riviera di Chiaia, Via della Croce Rossa 3